I ett samarbete mellan kommunens Hälsocenter och biblioteket i Sävsjö erbjuds fyra olika påsar fyllda med material som ska inspirera till bättre hälsa och ökat välbefinnande. Den senaste påsen innehåller tips och verktyg för att vistas i naturen.

– Vi ser vikten av att vara ute, kravlöst, bara hänga i skogen, säger hälsocoach Ida Claesson vid Hälsocentret.

Inspirationen till påsarna är hämtad från hälsocentret vid Vaggeryds kommun. I Sävsjö har man valt att göra fyra olika påsar med fyra olika teman: Kom igång, Kvinna mitt i livet, Psykisk hälsa och senaste tillskottet, Friluftspåsen.

I Kom igång-påsen finns tips för den som vill börja träna: en bok av Sofia Åhman, ett träningsprogram och ett gummiband. Kvinna mitt i livet innehåller information om klimakteriet och kvinnors hälsa i åldrarna 40-60, samt träningsprogram och gummiband. I Psykisk hälsa finns bland annat Anders Hansens bok Hjärnstark. Alla påsar är anpassade efter sin målgrupp.


Hälsocoach Ida Claesson. Foto: Mirjami Alanen

Skogen som terapirum
Det senaste temat är Friluftsliv. Hälsocenter och Sävsjö kommun har satsat mycket på just friluftslivet, menar Ida Claesson.

– Vi har gjort om nya grillplatser och platser att vara på. Vi ser också vikten av att vara ute, kravlöst, bara hänga i skogen.

Ida poängterar att naturen är viktig för människan.

– Forskningen visar att man kan sänka sitt blodtryck och puls bara på 10 minuter ute i naturen, utan pluggar i öronen. När man lyssnar på naturljuden och bara sitter på en stubbe eller bara är där. Och då tror vi att vi kan få hjälpa till lite och lära om, säger hon.

Innehållet i Friluftspåsen är anpassat efter temat. Det finns ett stormkök, naturbingo, böcker i ämnet och knopbeskrivningar.

– Vi tänker att det ska vara lättillgängligt att låna ett stormkök, ta med sig ut och lära sig om det. Kanske kan man ta med sig familjerna ut och umgås kring det. Sedan finns det information om hur man praktiserar skogsbad.

Skogsbad är ett begrepp som syftar till en lugn och medveten vistelse i skogen.

– Det är egentligen bara att vara i skogen här och nu, använda sina sinnen, känna på naturen. Lyssna, lukta. Bara känna vinden mot kinden, säger Ida.


"Vi tänker att det ska vara lättillgängligt att låna ett stormkök, ta med sig ut och lära sig om det", förklarar hälsocoach Ida Claesson vid kommunens Hälsocenter. Foto: Mirjami Alanen

Men måste man verkligen utbilda folk i att vara i naturen? Är det inte det naturliga tillståndet för människan? 

– Det är det ju såklart, det är ju vårt naturliga tillstånd. Det är ju därför vi ska tillbaka dit. Man tror att det här med att blodtrycket och pulsen sänks i naturen har att göra med att människan bodde på savannen, och att man är van vid det, säger Ida och fortsätter: 

– Hjärnan har ju inte förändrats även om vi människor har förändrats. Vi är mer stressade och upptagna, mår sämre psykiskt och fysiskt. Och det är till naturen vi behöver återvända om vi ska förbättra hälsan.

Sprunget ur det dagliga arbetet
Arbetet med att ta fram innehållet beskriver Ida som enkelt. Kom igång-påsen, som var den första av de fyra, vilar mycket på det som verksamheten på Hälsocenter bygger på. Även påsen Psykisk hälsa är starkt knutet till Idas dagliga arbete.


Friluftsliv-påsen innehåller bland annat ett stormkök med instruktioner. Foto: Mirjami Alanen

– Vi har mycket kunder som behöver hjälp med en livsstilsförändring och komma igång på något sätt. Om det är fysisk träning eller psykisk hälsa, att man behöver ett samtal eller lite pushning eller social träning, säger Ida.

Både Ida och hennes kollega på Hälsocenter är utbildade inom klimakteriet och hållit kurser i ämnet, så inspirationen till innehållet fanns nära till hands. 

– Man såg för två år sedan att det fanns ett stort behov, det var många som efterfrågade mer kunskap om vad som händer med kvinnor. Varför alla är så mycket sjukskrivna i den åldern och vad det beror på, beskriver Ida.

Till alla påsar finns också möjlighet att låna en skönlitterär bok som passar en själv.


På en herrbetjänt i biblioteket hänger hälsopåsarna. Foto: Mirjami Alanen

På väg mot fler orter
Satsningen bygger på tillgänglighet och låg tröskel, och Ida berättar att det finns planer på att erbjuda hälsopåsar även utanför Sävsjö tätort.

– Jag tänker att det inte är någon omöjlighet att ha kassar i Rörviks bibliotek, säger Ida Claesson.

Biblioteksassistent Caroline Wiklund och bibliotekarie Sara Hasselblad vid biblioteket i Sävsjö välkomnar utökningen.

– Det är kul om ännu fler personer får tillgång till dem. Alla har väl inte råd att köpa ett spritkök och vill inte göra det förrän de kanske har testat det, säger Sara. 

– Och alla har kanske inte heller råd att åka till Sävsjö bara för att hämta det, flikar Ida in.

Biblioteksassistent Caroline Wiklund och bibliotekarie Sara Hasselblad vid biblioteket i Sävsjö. Foto: Mirjami Alanen

Tydliga roller
Bibliotekets roll är dock tydlig: de ger inte rådgivning i frågor de inte är utbildade i.

– Vi vägleder inte i någonting vi inte kan, det är vi väldigt noga med. Till exempel hjälper vi inte till med formulär eller blanketter och sådant - det får vi inte göra. Det är samma sak här, jag skulle aldrig vägleda någon i psykisk ohälsa, säger Caroline.

Alla tre säger att samarbetet mellan biblioteket och Hälsocenter fungerar väl och faller sig naturligt. 

– Vi ligger ju under kultur och fritid och är vana vid att samverka. Det blir lite mer föreningstänk än mot socialförvaltningen som jobbar i ganska täta stuprör, beskriver Ida.