SävsjöAppen - Annonsör

Föreningsliv

Jag är Dr. Rghid Khatib kardiolog, jag är gammal 69 år. Varför jag rekommenderar att vuxna och äldre behöver börja träna karate och hur det kan hjälpa till.

Kort svar: Karate ge mig som 69-årig kardiolog både fysisk styrka, bättre balans och mental skärpa. Det är en träningsform som stärker kroppen, förebygger fallskador och samtidigt stimulerar hjärnan och ger social gemenskap.

Varför karate är särskilt värdefullt för mig

Helkroppsträning: Karatetränar styrka, flexibilitet, balans och koordination – viktiga faktorer för att förebygga åldersrelaterade skador. Hjärnträning: Rörelserna kräver koncentration och minne, vilket kan förbättra kognitiva funktioner och motverka mental försämring. Balans & fallförebyggande: Senioranpassad karate innehåller övningar för balans och fallteknik, vilket minskar risken för frakturer. Känslomässig balans: Karate bygger disciplin och självkontroll, vilket kan hjälpa till att hantera stress och bevara lugn. Social gemenskap: Träningen sker ofta i grupp, vilket motverkar ensamhet och stärker sociala band. Koppling till mitt yrke som kardiolog

Som hjärtläkare vet jag redan att regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Karate erbjuder en kombination av konditionsträning, styrka och mindfulness – en helhet som kan förbättra både hjärthälsa och livskvalitet.

Pulshöjande moment stärker hjärtat. Andningskontroll i karate kan bidra till bättre syresättning och stresshantering. Mental fokus liknar meditation och kan sänka blodtryck genom minskad stress. Sammanfattning

Karate kan hjälpa dig att:

Stärka kroppen och förebygga fall. Skärpa minnet och koncentrationen. Hålla hjärtat friskt genom pulshöjande träning. Bevara känslomässig balans. Få social gemenskap och ökad livskvalitet. Med andra ord – karate är inte bara kampkonst, det är en livskonst som kan ge dig både fysisk och mental styrka i åldrandet.

Jag vill uttrycka min djupa tacksamhet till Sensei Dragan Miiic, som under många år har tränat och väglett mig i karate. Tack vare hans utbildning och engagemang har jag kunnat förlänga mitt arbetsliv som kardiolog. Karateträningen har inte bara förbättrat min fysiska hälsa, utan också stärkt mitt minne, mitt fokus och min mentala balans. Det är en gåva som har berikat både mitt yrkesliv och min personliga utveckling.

Dr. Raghid Khatib, kardiolog.

Sävsjö Karateklubb

Föreningsliv

Trettondagsgala på Spira

Operans Vänner erbjuder Trettondagsgala på Spira i Jönköping trettondagen tisdagen den 6 januari 2026 kl 17.

Wienervals, operettpärlor och raska polkor väntar när Jönköpings Sinfonietta tillsammans med två sångsolister och en presentatör firar in det nya året. En glittrande galakväll med några av de mest omtyckta ariorna, ouvertyerna och marscherna – precis som traditionen bjuder. Anna Duczmal-Mróz dirigerar. Presentatör Mia Isaksson.

Upplev ett klassiskt trettondagsprogram tillsammans med Jönköpings Sinfonietta och kvällens två sångsolister. Tenoren Simen Bredesen har haft engagemang vid Operahuset i Oslo, bland annat roller i Carmen, Tosca mf. Sopranen Karolina Bengtsson har vunnit flera stora internationella sångtävlingar och har bland annat sjungit rollen som Pamina i Trollflöjten på Oper Frankfurt. 2025 tilldelades hon Birgit Nilsson-stipendiet.

För dej som vill dansa in det nya året finns möjlighet att göra det till livemusik i Restaurang Spira innan och under konsertens paus.

Buss från Sävsjö busstation kl 13 – Vrigstad kl 13.10 – Middag Hooks Herrgård kl 14 – Spira kl 17, biljett + kaffe i pausen

Kostnad 790 kr
Betalas till Operans vännners BG 369-2928 senast 5 december
Anmälan till 0708-134107 eller 0708-358595 senast 30 november

Ps. Julkonsert på Ribbingsnäs 21 december är fullbokad

Föreningsliv

Lördagsmusik 15 november

Välkommen till orgelkonsert på lördag. Konserten inleds med det som antagligen är världens mest kända orgelstycke. Det blir också musik av en av världens mest spelade levande tonsättare. Mycket annat vackert blir det också. Kom och lyssna!

Svenska kyrkan, Sävsjö pastorat

Harald Petersson

0708-13 41 07

Ladda ner SävsjöAppen