Sävsjö kommun satsar på friluftsliv för bättre psykisk hälsa. Genom Friluftsfrämjandets koncept Häng med oss ut bjuder Hälsocenter in till kravlösa träffar i Sanatorieskogen, med eld, fika och naturen som redskap för återhämtning.
En kylig eftermiddag i oktober möts vi i Sanatorieskogen i Sävsjö. Blicken dras till den sprakande eldens rogivande dans. Runt elden sitter en liten grupp människor; några pratar, andra bara njuter av stillheten. Det här är Häng med oss ut, en satsning från Friluftsfrämjandet som nu har fått fäste i Sävsjö kommun.
Bakom satsningen står Hälsocoachen Ida Claesson och FaR-koordinatorn (Fysisk aktivitet på recept) Kristina Wikström vid Hälsocenter i Sävsjö kommun. Tillsammans leder de träffarna, där fokus ligger på natur, gemenskap och återhämtning.
– Människan behöver mer skog, natur och friluftsliv. Vi träffar många med psykisk ohälsa och vet att naturen gör gott. Vi ville skapa ett sammanhang där man kan komma precis som man är, utan krav, säger Ida Claesson.
Friluftsliv som metod för hälsa
Häng med oss ut är ett nationellt koncept från Friluftsfrämjandet där friluftsliv används som metod för att stärka psykisk hälsa och social gemenskap. Modellen bygger på samverkan mellan statliga, kommunala och ideella aktörer. Idag används metoden i omkring 40 verksamheter över hela landet – bland annat inom socialpsykiatri, LSS, missbruksbehandling och primärvård.
I Sävsjö genomförs träffarna varannan måndag i Sanatorieskogen. Där samlas deltagarna för att fika, prata, promenera och ibland göra enklare aktiviteter som naturbingo, baka pinnbröd eller prova stormkök.
– Det ska vara kravlöst. Någon vill vara med på aktiviteter, någon annan vill bara sitta vid elden. Elden är viktig – många tycker det är rogivande att bara sitta och peta i den, förklarar Ida Claesson.
En historisk plats med läkande luft
Sanatorieskogen är vald med omsorg.
– Det här är en historisk plats. Redan på 1800-talet vallfärdade människor hit för den friska luften som sades kunna bota tuberkulos. Då tänker vi att den här skogen måste vara fantastisk även i dag, säger Ida Claesson.
Platsen är också tillgänglig; nära parkering och med en asfalterad gång- och cykelväg intill.
– Det är viktigt att det ska vara lätt att komma hit, säger Kristina Wikström.
Små grupper med stort utrymme för samtal
Träffarna är öppna för alla vuxna, men grupperna hålls medvetet små.
– Max sex personer är lagom; fyra deltagare och så jag och Ida. Då får alla tid att prata och känna sig trygga, säger Kristina Wikström.
– Om man är för många blir det svårare att öppna sig, fyller deltagaren Veronika Hanski-Jern i. Fyra till sex personer är perfekt.
– Man kanske har varit hemma länge och är inte van vid att umgås med så många människor. Då kan det vara skönt att börja komma ut i liten grupp, förklarar Kristina.
Varje träff pågår ungefär en och en halv timme.
Från recept till återhämtning
För Veronika Hanski-Jern har satsningen blivit ett sätt att komma vidare efter sjukskrivning till följd av långvarig smärta och flera diskbråck. Vägen till Häng med oss ut gick via fysisk aktivitet på recept.
– Jag började träna för två år sedan och har gått på lite aktiviteter via Hälsocenter. Men det är något speciellt med skogen. Här kan jag slappna av. Jag kommer hit ibland även utanför träffarna för att sitta och lyssna på fåglarna.
För henne är det bästa med Häng med oss ut enkelheten.
– Det är kravlöst. Vill man prata gör man det, annars bara sitter man. Och det kostar inget. Jag hoppas fler hittar hit, för det är en jättefin satsning.
Ett steg ut – och in i gemenskapen
Ida och Kristina hoppas nu kunna utveckla satsningen vidare. Planen är att fortsätta hela vintern, oavsett väder – och på sikt kanske även bjuda in barnfamiljer.
– Många vet inte hur man tänder en eld eller använder stormkök. Då kan man komma hit och prova i trygg miljö, säger Ida.
Att vistas i naturen gör skillnad, menar hon.
– Vi vet att blodtryck och puls kan sjunka redan efter 20 minuter i skogen. När man tar ut hörlurarna och lyssnar på vinden i träden, då händer något. Det är det vi vill ge människor möjlighet till.
